Le meilleur oreiller pourrait faire la différence entre une bonne nuit de sommeil et un réveil misérable. Ce truc bosselé et rempli de duvet sur lequel vous vous retournez depuis des lustres est peut-être une bonne option pour votre partenaire, mais cela ne signifie pas que c’est le meilleur oreiller pour vous. Des douleurs au cou et un visage en sueur ne devraient pas faire obstacle à une bonne nuit de sommeil, et pourtant, peu d’entre nous ont le temps de réellement comparer le meilleur oreiller pour les besoins
Les oreillers sont des objets qui ne sont pas toujours à la hauteur des besoins. Surtout les concevoir efficacement votre salon pendant votre moment de détente.
Une chose qui effraie beaucoup de gens avant même d’avoir essayé : les centaines, voire les milliers, de choix qui existent. Nous sommes donc là pour vous aider. Le moyen le plus fiable de déterminer le bon oreiller ? Considérez la position dans laquelle vous dormez. La quantité de soutien dont un dormeur sur le ventre a besoin est très différente de celle dont un dormeur sur le dos a besoin
La colonne vertébrale de l’être humain n’a pas besoin de soutien.
Comme la colonne vertébrale humaine est naturellement courbée, le niveau approprié de soutien de l’oreiller est crucial. Si la hauteur de l’oreiller est trop haute ou trop basse, vos voies respiratoires peuvent se rétrécir, ce qui entraîne une obstruction de la respiration et des ronflements, ajoute-t-il.
Ne perdez plus une minute de repos parce que vous dormez sur le mauvais oreiller. Notre guide ci-dessous vous orientera dans la bonne direction.
Le meilleur oreiller pour les dormeurs dorsaux
Si c’est votre position préférée dans le lit, vous voudrez rechercher un oreiller comme celui-ci par Dr. Maas (Bed Bath & ; Beyond, 30 euros) avec un loft moyen (aka hauteur) pour soutenir votre tête et votre cou, ainsi que la courbe de votre colonne supérieure. Un oreiller cunéiforme, qui a la forme d’une grosse pièce de gâteau, fait également un travail remarquable pour soutenir un dormeur dorsal.
Le meilleur oreiller pour les dormeurs latéraux
La plupart des gens se retrouvent sur le côté à un moment ou à un autre de la nuit, donc un oreiller un peu ferme, comme celui de Serta (Amazon, 30 euros) maintiendra votre tête à un angle qui correspond à la courbe du cou. Un oreiller profilé est le meilleur ici, bien que les dormeurs latéraux puissent également ajouter un autre oreiller entre leurs jambes pour maintenir la colonne vertébrale alignée.
Le meilleur oreiller pour les dormeurs sur le ventre
Pour ceux qui roupillent sur le ventre, un oreiller doux et plus plat en mousse à mémoire de forme (Amazon, 60 euros) est la meilleure option. Trop de loft ou un rembourrage trop ferme fera pencher votre tête vers le haut, provoquant un torticolis dans votre cou. Les personnes qui dorment sur l’estomac n’ont pas du tout besoin de beaucoup de soutien – un oreiller fin est le choix le plus confortable.
Le meilleur oreiller pour le dormeur combo
Si vous avez tendance à vous tourner et à vous retourner, vous réveillant souvent dans une position différente de celle dans laquelle vous vous êtes endormi, le meilleur oreiller pour vous est probablement une combinaison de plusieurs modèles. Le mieux est d’essayer ceux qui sont conçus pour deux types de dormeurs (dormeurs sur le dos et dormeurs sur le côté, par exemple). Les oreillers à deux sections (une zone souple et une zone ferme) ou ceux fabriqués avec plusieurs types de rembourrage valent également la peine d’être essayés. Vous pouvez également envisager un oreiller réglable (MyPillow, 56 euros) qui vous permet de déplacer les matériaux à l’intérieur afin d’adapter votre forme préférée.
Choisir le meilleur remplissage d’oreiller
Le rembourrage d’un oreiller peut aller du duvet fantaisie aux rembourrages synthétiques (microfibres de polyester, rayonne) en passant par des types de mousse comme le polyuréthane et le latex. Lorsque vous choisissez le rembourrage d’un oreiller, vous devez tenir compte de deux éléments : la texture et la température. Vous êtes allergique aux plumes de duvet et avez tendance à avoir chaud en dormant ? Un oreiller en mousse à mémoire de forme pourrait être votre meilleur choix. Voici une ventilation des rembourrages d’oreillers les plus courants et des personnes pour lesquelles ils fonctionnent le mieux :
- Rembourrage naturel : Les vraies plumes sont coûteuses, chaudes au toucher et douces comme un nuage. Les plumes sont plus fermes pour dormir, et le duvet est duveteux et léger. Mais si vous êtes allergique aux rembourrages naturels, orientez-vous vers les rembourrages synthétiques.
- Rembourrage synthétique : Fabriqué à partir de polyester et de rayonne, ce rembourrage est moins cher que le duvet et presque aussi vaporeux. Les oreillers en matériaux synthétiques sont parfaits pour les personnes allergiques qui souhaitent également un oreiller doux.
- Mousse: Ce rembourrage est plus ferme et se moule à votre tête et à votre cou. La mousse à mémoire de forme est fabriquée à partir de polyuréthane et peut être profilée ou façonnée comme un oreiller ordinaire. La mousse de latex est antimicrobienne et moins chaude que la mousse à mémoire de forme.
- Combinaison : Un mélange de ce type comprend probablement de la mousse (entière ou en morceaux) et des fibres synthétiques.
Nettoyage et remplacement des oreillers
La plupart des oreillers (oui, l’oreiller lui-même, pas seulement la taie) ont besoin d’un bon lavage tous les quelques mois. Consultez toujours les instructions du fabricant sur l’étiquette de l’oreiller, mais la plupart peuvent être lavés dans votre machine. La mousse ne peut généralement être nettoyée que par taches. Séchez vos oreillers sur le réglage le plus bas du sèche-linge, ou avec des balles de tennis pour un maximum de peluches.
Pour que vos oreillers restent frais entre chaque lavage, utilisez un protège-oreiller. Vous avez besoin de cette couche supplémentaire entre vous et la taie d’oreiller pour empêcher l’huile corporelle, la sueur et la saleté de pénétrer dans l’oreiller.
Remplacez les oreillers synthétiques tous les deux ans ; les oreillers naturels et en mousse peuvent être remplacés après cinq ans. Vous saurez qu’il est temps d’acheter quelque chose de nouveau si vous commencez à ressentir des douleurs dans le cou ou le haut du dos (cela signifie que le rembourrage se décompose). Nous recommandons également ce test pratique : Pliez l’oreiller en deux. S’il ne se remet pas rapidement en place, il est temps de le remplacer.
